授乳中のおやつに 豆乳クリームのパフェ

マクロビオティック
見てくださってありがとうございます。
異常におなかがすく、、、授乳中。。
そんな時の強い見方がマクロビオティックです。
パフェとか食べたいなんて、
思ったときには
豆腐で代用!!
玄米フレークを入れて
豆腐クリーム&お好みのフルーツで
(豆腐クリームはレシピで紹介しています!)
最後にジャムは無糖のサンダルフォーのジャムをセレクトしたら
美味しいパフェが完成ですよ♪

     豆腐クリームのパフェ      

<材料>
豆腐クリーム<豆腐(木綿豆腐をよく水切りする)、メープルシロップ、玄米ポンセン(あれば)
オーガニックのコーンフレーク
サンダルフォーのジャム(砂糖不使用のもの)
ブルーベリー、バナナなど(お好みのフルーツで)
<作り方>
1 豆腐クリームを作っておく(ブレンダーで拡散、ポンセンで水分調整して程よい硬さに)
2 最初にコーンフレークを入れて、豆腐クリーム、フルーツを入れ、ジャムを足し、
    最後にメープルシロップで甘さを足してもOK!
ダイエット中におすすめです。
体に良いデザートに変身しましたー。
ごちそうさまでしたー☆

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