751a61a62b286f4c0b5a7d85bf13a7a3 - ダイエットメニュー お肉メニューを野菜素材に

お肉、魚の代わりに野菜、植物性の素材を使うと

グッとカロリーを減らせます。

「お肉、お魚以外に、何を使えばいいの?」と迷った時に、

是非ご活用ください;)マクロのお得意分野です。

bgt?aid=210722477019&wid=001&eno=01&mid=s00000022408001009000&mc=1 - ダイエットメニュー お肉メニューを野菜素材に 0 - ダイエットメニュー お肉メニューを野菜素材に

お肉のメニュー

唐揚げ

鶏肉 を 大豆ミートに!

大豆ミート


車麩を水で戻して、絞って、使う。

(車麩を戻してから、植物性ダシに染み込ませて軽く絞る、片栗粉をたっぷりつかて

油で揚げると美味しい唐揚げ風車麩揚げができます。

よく使う車麩はオーサワの車麩です。

?me id=1261122&item id=10785732&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400 mall%2Frakuten24%2Fcabinet%2F775%2F4932828018775 - ダイエットメニュー お肉メニューを野菜素材に

オーサワの車麩(12枚入)【オーサワ】
価格:400円(税込、送料別) (2021/6/29時点)


植物性だしはこちらをよく使っています。

?me id=1261122&item id=10832304&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400 mall%2Frakuten24%2Fcabinet%2F170%2F4932828060170 - ダイエットメニュー お肉メニューを野菜素材に

オーサワの野菜ブイヨン(60包入)【オーサワ】
価格:2430円(税込、送料別) (2021/6/29時点)


ひき肉

豆腐のミンチ(木綿豆腐を水切りして炒めると出来上がり!)

高野豆腐のミンチ(高野豆腐を水含ませて、おろし金で削る)

大豆ミートは国内産大豆ミートが安心で美味しいです。

bgt?aid=210722477019&wid=001&eno=01&mid=s00000022408001006000&mc=1 - ダイエットメニュー お肉メニューを野菜素材に 0 - ダイエットメニュー お肉メニューを野菜素材に bgt?aid=210722477019&wid=001&eno=01&mid=s00000022408001009000&mc=1 - ダイエットメニュー お肉メニューを野菜素材に 0 - ダイエットメニュー お肉メニューを野菜素材に

ハンバーグ

ひき肉から > 

大豆ミートを使う(レベル普)

雑穀やオートミールも使えます。

雑穀は高きびが美味しい!ひき肉みたいです❤️


様々な代替食材で

毎日のダイエット食事を楽しんでみましょう!

uniko

uniko

アーシングマスター取得(一般社団法人日本アーシング協会 JPEAA)。アーシングアシストサービス。アースの状況を把握することができます。またインテリアコーディネーターによる、室内配線に関するご相談やご要望にお応えします。現地調査も行い、ベストなアーシング環境を提供します。ご要望により電磁波測定も行います。 アーシングや電磁波対策についての情報。そして、日々のこと、様々なbeingな情報をお伝えしてます。
Previous post ダイエット&美容>シミ、そばかすに。オートミールレシピ
Next post もうすぐお盆!供養がご自宅でできるように(現代版)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA


ソーシャルプロフィール
PAGE TOP