オートミールの簡単レシピ-りんごとデーツ入りモーニング

ダイエット食事

おはようございます。

夏休みが始まりましたー。子供達の朝ごはん、お昼ごはん、夜ごはんなど3食準備して

遊んだり、毎日のスケジュールを考えたり、忙しい夏です。

子供達は小学3年生、1年生になったので、小さい頃よりも楽になりましたが、

まだまだ子供です!

今日は、朝ごはんは楽しても栄養がたっぷり、そして重くない朝ごはんにしました。

料理時間はたったの5分!栄養とミネラルがたっぷり!しかも手抜き感はない。

是非お試しください。

りんごとデーツのオーツモーニング

<材料>4人分

りんご 1個

デーツ 50g(12粒くらい)

オートミール 150gほど

豆乳(温めておく)

メープルシロップ

<作り方>

1 りんごをイチョウ型に切っておく、デーツはお好みで刻んでも。(私は丸ごと入れてます)

2 オートミールに暖かい豆乳を加えて、りんご、デーツも一緒に加えてかき混ぜておく。

3 5分くらいたって、オートミールが柔らかくなったら出来上がり。最後にメープルシロップをかける。

簡単で美味しい朝ごはん、子供のお気に入りです。

暖かいので胃腸に優しいです。

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