ブログやお料理教室で紹介してきた
野菜素材、ローカロリーなベジレシピをまとめました！
体が安定する、マクロビベースな優しいレシピです。
簡単、美味しい、健康的がモットー！
主菜、副菜
- 里芋と春キャベツの、押麦ミネストローネ
- あらめと野菜の煮物
- オートミールとレーズンのおかゆ
- キャベツとくるみの玄米リゾット
- もちきび丼
- つけて食べるパスタ＆特製ベジタレ
- 野菜のテリーヌ
- ベジサモサ＆サルサソース
- ベジ麻婆豆腐
- きざみ庄内麩のベーコン風とほうれん草の炒め物
- 大豆ミートと野菜のトマト煮込み
デザート
ドリンク
基本の調味料おすすめ
オーサワ 醤油、海の精の塩、てんさい糖、なたね油、などこちらの自然食品屋さんで購入できます。