オートミールのパンケーキ

今朝は朝ごはんにオートミールのパンケーキを作りました。

パンケーキにするためにブレンダーで2,3分ブレンドするくらい。

それで、美味しいパンケーキが食べれるのが嬉しいです。

小麦粉で作るよりも、グルテンなく腸に優しい。

リーキーガット、ガンジダ対策にもおすすめです。

バターはココナッツオイルを冷蔵庫に入れたココナッツオイルバターを

使いました！お肌にも美容にも最高です。

このパンケーキを食べた後、便秘解消効果がすぐにあり

オートミールの食物繊維の凄さに感動！！

子供達も美味しく食べてくれて、大満足です。

オートミールのココアパンケーキ

オートミールのパンケーキ

＜材料＞

＊オートミール　1cup

＊アーモンドミルク　1cup

＊メープルシロップ　大さじ1

＊重曹　小さじ1

＊ベーキングパウダー　小さじ1

＊ココアパウダー　大さじ1

＊ココナッツオイル　大さじ1

＊デーツ（種がある場合はとっておく）

メープルシロップ

りんご

ココナッツオイル（固形　バター代わり）

＜作り方＞

１オートミール、アーモンドミルクなど＊マークの材料をボウルに入れてブレンダーでよく混ぜる。（オートミールの形状が残らないように液状になるまで）

２トロッとしたら、フライパンにお好みの油をしき、パンケーキの液を流す。

３焼き時間は弱火でやや長めに。ふっくらとしてきたら、裏返して裏を焼く。

４よく焼けたら、りんごを飾りつけて、メープルシロップをたらして完成です。　

食べた感じはサクサクとしたパンケーキのような感じで、

オートミールのクッキーが好きな方には、たまらない食感です。

油はお好みですが、私はココナッツオイル、なたね油、ごま油を愛用しています。

スーパーで売っている菜種油は遺伝子組み換えの油がほとんど。

私は遺伝子組み換えの油は選ばないようにしてます　理由は＞　

毎朝オートミールで快腸に！美肌、美容にもおすすめです。