このブログに辿りついてくださってありがとうございます。
最近、周りで瞑想！をしている方が多くて、
自分でもなんとなくマインドフルネス瞑想をしたいと思いますが、
なかなか忙しくてできていない状況。
子供のお世話、寝かしつけ、仕事、家事に翻弄されて、
自分を見失ってませんか？
はい！私、見失ってました（笑）
自分をないがしろにしないで、自分に10分でも時間をプレゼントしてあげたら、
とても幸福感に満たされました。（どうか、子供に邪魔されないように）
こちらの動画のアリサさん、とても美人なヨガの先生です。
心の平安を保つこと、何かに邪魔される日常を落ち着いて対処できるようになります。
アリサさんの動画を見て、ヨガの意味を知ることができました。
ヨガというのは、エクササイズ、運動、体操ではなくて、
瞑想するために体を整えるための準備運動のようなものということ。
とても腑に落ちました。感謝！
皆様の毎日が幸せで楽しく、心の成長の糧になりますように。
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