2014年3月料理教室

ダイエット食事
20143月料理教室
325日(火)11:0014:00 
マクロビオティッククラス
<メニュー>
ヒヨコ豆入り玄米ごはん
春の蒸し野菜
ベジバーニャカウダソース
雑穀のタラモ風ポテトサラダ
甘酒ストロベリーシェイク

ほっこりしたお味のヒヨコ豆を炊き込んだ
美味しい玄米ごはんに
春の気をふんだんに取り入れられる蒸し野菜。
ベジ素材なのに満足感たっぷりのバーニャカウダソース
をつけていただきます。
アマランサスという雑穀をつかった
つぶつぶ感がまるでタラコ?!のようなタラモ風サラダ
デザートに甘酒のシェイクをご紹介いたします。

328日(木)11:0014:00
ベジタリアン、ローフードクラス
<メニュー>
キヌアのカシューチーズクリームリゾット
オニオングラタン風玉ねぎスープ
豆乳ヨーグルト(作り方など)
ローチョコムース

雑穀キヌアはミネラル、ビタミンたっぷりのスーパー雑穀。
そのキヌアをつかったクリームリゾットを作ります。
オニオングラタン風スープは、ある素材をつかって作る
不思議な満足感たっぷりの一品です。
豆乳ヨーグルトは、お家で簡単にできる作り方をご紹介いたします。
花粉症シーズンにヨーグルトを毎日いただきたいという方にも
おすすめいたします。
デザートにはローフードのチョコムースを作ります。

 


お料理教室 参加費(材料代込み): 1レッスン 3,000円
チケットもあります(4レッスン 11000円)

*赤ちゃん連れ、子供連れもOKです。
*乳製品、卵不使用です。その他アレルギー対応致しますので、ご相談ください。
*グループレッスンも承ります。日時などご相談ください

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